moonshotal
孔柳19181436961咨詢： 懂筆記本的請進,謝謝! -
棗莊市柱滾子回復(fù)：
______ 實話實說,Acer的做工也算對得起它的價格了.但我覺得對顯卡要求頗高的話還是不要選這款機型,X3100顯示芯片性能雖然比950有所提升,但比起GF7300這類入門級獨顯仍有差距. 另外,如果樓主能等一段...
孔柳19181436961咨詢： 一個從未養(yǎng)過牛(牛仔褲)的人,咨詢一下相關(guān)知識(脫漿什么的),因為最近打算試試 -
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孔柳19181436961咨詢： moon什么意什么意思思look -
棗莊市柱滾子回復(fù)：
______[答案] moon 英[mu:n] 美[mun] 過去式:mooned 過去分詞:mooned 現(xiàn)在分詞:mooning 復(fù)數(shù):moons n. 1.月亮,月球 2.衛(wèi)星 vi. 1.以屁股示人(在公共場所進行的惡作劇或侮辱) 名詞 n. 1.月亮,月球 The moon yields less light than the sun. 月亮的光線比...
孔柳19181436961咨詢： z77在西站那個進站口 -
棗莊市柱滾子回復(fù)：
______ 北廣場和南廣場都可以進站....
孔柳19181436961咨詢： 經(jīng)典電影 -
棗莊市柱滾子回復(fù)：
______ 50部一生不得不看的經(jīng)典電影 1.西線無戰(zhàn)事 All Quiet on the Western Front(1930)(美國) 奧斯卡授獎以來第一部具有強烈思想性的作品 電影史上“最偉大的反戰(zhàn)電影”之一 揭示了慘絕人寰的戰(zhàn)爭實況,擊潰了所謂的“愛國”迷夢 2.馬路天使 Street ...
孔柳19181436961咨詢： DS18B20 與89C51單片機測溫接線圖 -
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______ DS18B20一腳接正5V,三腳接地,二腳接單片機,同時加10K的上拉電阻,帶字符的面對著你,從左到右是1、2、3腳.DA轉(zhuǎn)換器好像在這個設(shè)計中用不到.報警器用8050三極管驅(qū)動,基極接單片...
五谷類是復(fù)合碳水化合物和膳食纖維的重要來源。增加五谷類的攝入是一種改善營養(yǎng)狀況的簡單方法，燕麥、糙米、小米、大麥等食物是你最好的選擇。你可以選擇不含糖分或添加劑的全麥面包，也可以選擇無糖的牛奶什錦早餐。浸泡牛奶什錦早餐10分鐘至12小時，可以去除磷酸。因為磷酸會影響食物中礦物質(zhì)的吸收。
蔬菜
蔬菜可以為我們提供維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物性化學(xué)活性物質(zhì)。蔬菜可以保護機體免患疾病，提高機體的修復(fù)能力。孕期攝入富含維生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的維生素A和動物類食品中的維生素A存在形式不同，動物食品中的維生素A以視黃醇的形式存在，因此有攝入過量的風(fēng)險，而蔬菜不存在攝入過量的風(fēng)險。
盡量生吃蔬菜，或者在保證營養(yǎng)價值不被破壞的情況下進行烹調(diào)。烹調(diào)蔬菜一定要注意，過度的烹調(diào)會損失大量的維生素和礦物質(zhì)，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹調(diào)方式，這種方式不會發(fā)生維生素和礦物質(zhì)的丟失。蔬菜的種類有很多，各種蔬菜含有的礦物質(zhì)種類和含量各不相同。一些不常見的蔬菜，如海藻，就富含鐵和其他礦物質(zhì)。
有機蔬菜由于沒有農(nóng)藥殘留，可以更放心地食用。由于種植有機食品的土壤含有很豐富的礦物質(zhì)，因此對人體更有益。蔬菜表皮的營養(yǎng)價值比較高而且沒有農(nóng)藥殘留，因此可以放心食用。
豆制品——黃豆、小扁豆、豌豆
豆制品是維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的良好來源，黃豆含有所有的必需氨基酸。
可以做湯吃，燜著吃或者做咖喱和面條吃。
豆子發(fā)芽以后，更容易消化，并且含有更多的礦物質(zhì)。豆芽在冰箱放置幾天以后，味道更加鮮美、爽脆。豆芽可以煮著吃、拌沙拉或者夾到三明治里吃。
水果可以為機體提供維生素（特別是維生素C）、纖維素和礦物質(zhì)。
一個完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持續(xù)時間要長1～2個小時。
如果感覺水果攝入不足，可以把水果融入一日三餐，作為正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麥粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入蘋果或者菠蘿。
肉類
肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，同時也含有較多的飽和脂肪，因此適量攝入肉制品，應(yīng)該控制在每日食物攝入的10%以內(nèi)。
家禽的脂肪含量低于紅肉的脂肪含量。紅肉中的脂肪通常是飽和脂肪，這種脂肪對人的心臟有害。
魚肉類
魚肉類食品含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，該系列的必需脂肪酸是向孕婦推薦的，是胎兒發(fā)育必不可少的。
紅魚類如沙丁魚、鯖魚、金槍魚、鯡魚、鮭魚、青魚等，是必需脂肪酸和維生素D的良好來源，每周至少吃3次魚。
白魚類，如草魚、鰱魚、鱈魚是維生素B12和蛋白質(zhì)的良好來源。
烤魚或者熏魚時只需要少量的油。如果用油炸，魚的營養(yǎng)價值會損失較多。
魚罐頭雖然也含有礦物質(zhì)和維生素，但是在加工過程中損失了大部分ω-3不飽和脂肪酸，而不飽和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此魚罐頭不如新鮮魚營養(yǎng)價值高。
